Kako izgubiti nekaj odvečnih kilogramov s pomočjo zelišč in čajev? Veliko se jih to sprašuje predvsem pred poletjem ali pa če se dlje časa ukvarjajo s preveč kilogrami in iščejo bližnjice. Ker se brez muje še čevelj ne obuje, bo seveda za izgubo kilogramov potrebno spremeniti ves življenjski slog, pri čemer vam lahko pomaga kakšen nutricionist, vaš osebni zdravnik. Določeni napitki, zelišča in začimbe pa bodo še dodatno pripomogli pri vašem uspehu.

Lahko čaj pomaga pri izgubi kilogramov?

Čaji imajo vrsto flavonoidov, imenovanih katehini, ki lahko pospešijo presnovo in pomagajo telesu hitreje razgraditi maščobe. In kofein v številnih čajih poveča vašo porabo energije, zaradi česar vaše telo porabi več kalorij. Ti dve spojini verjetno najbolje delujeta skupaj pri morebitni izgubi teže.

Kateri čaj je najbolj učinkovit pri hujšanju?

Zeleni čaj je ena najbolj znanih vrst čaja in je povezan s številnimi koristmi za zdravje. Je tudi eden najučinkovitejših čajev za hujšanje, saj je poln antioksidantov in različnih snovi, ki so koristne za zdravje. Številne študije so dokazale, da lahko zeleni čaj pomaga pri izgorevanju maščob in pri izgubi teže. V številnih študijah naj bi prisotnost kofeina, ki je dobro poznan stimulans, pomagala pri izgorevanju maščob in izboljšala učinkovitost vadbe.

ZELENI ČAJ Z METO IN LIMONO

Sestavine

• 1 skodelica/250 ml vrele vode
• 6-7 listov mete
• 2 žlici listov zelenega čaja
• 1 cela limeta

Priprava

1. Dodajte vodo in liste mete v posodo po vaši izbiri.
2. Vodo segrevajte, dokler ne začne vreti.
3. V tem stanju ga hranite vsaj pet minut.
4. Ugasnite plin in dodajte liste zelenega čaja.
5. Pustite, da se namakajo najmanj pet minut.
6. S pomočjo cedila odstranimo liste in jih prelijemo v skodelico.
7. Pijte, ko je vroče, da opazite njegove prednosti.

INDIJSKI TRPOTEC Z LIMETINIM SOKOM

Sestavine

• 2 dcl tople vode
• 1 žlička indijskega trpotca v prahu
• 1 žlica soka limete

V toplo ali mlačno vodo vmešajte indijski trpotec v prahu in sok limete in takoj popijte, najbolje vsako jutro na tešče. S tem se vam bo tudi uravnal krvni sladkor, zaužili pa boste antioksidante.

JABOLČNI KIS Z JAGODAMI IN LIMONO

Sestavine:

• 2 žlici zamrznjenih jagod
• 1 žlica limoninega soka
• 1 žlica jabolčnega kisa
• led in voda
• 1 žlica medu (neobvezno)

Priprava:

Jagode dodajte v skodelico po vaši izbiri. S pomočjo žlice pretlačite jagode. Če želite, da bo ta napitek za hujšanje sladek, v mešanico dodajte med. V skodelico nalijte limonin sok in jabolčni kis. Dodajte led, preden ga napolnite z vodo, vse do roba. Vse sestavine mešajte z žlico vsaj minuto, preden jih zaužijete.

ŠE VEČ RECEPTOV PA VAS ČAKA V JUNIJSKI ŠTEVILKI REVIJE NARAVA ZDRAVI! Naročite jo še danes 080 47 48!