Vsak izmed nas pozna bolečino v nogah ali stopalih. Nadležna zadeva. Včasih je bolečina kratkotrajna, včasih traja dlje časa. Velikokrat se zgodi, da bolečine oziroma tega neprijetnega občutka ne prepoznamo, ne vemo, od kod in zakaj prihaja in zakaj nastane. Predvsem pa, kako si lahko pomagamo.

Za vas smo izbrali nekaj najpogostejših težav, najdete jih v julijski številki revije NARAVA ZDRAVI:

• Hladne noge, številni krivci
• Bolečina v stopalih
• Rdeči, beli in modri prsti
• Bolečina v peti
• Vlečenje nog
• Paličasti prsti
• Otekle noge
• Pekoče noge
• Rane, ki se ne celijo
• Bolečina v velikem prstu na nogi
• Bolečine v manjših prstih
• Srbeča stopala
• Krempljini prsti
• Krči stopal
• Temna pega na nogi
• Rumeni nohti na nogah

Če poskusite katero od teh priporočil, lahko hitreje olajšate bolečino v stopalih, toda treba je biti vztrajen, tukaj enkratna vaja ne bo prinesla učinka:

• privoščite si kopel za stopala,
• naredite nekaj razteznih vaj,
• vadite vaje za krepitev mišic,
• privoščite si masažo stopal,
• kupite opore za peto,
• zamenjajte čevlje…

 

Soda bikarbona, vitamin D, jabolčni kis in limona

1. Poskusite namakati noge v sodi bikarboni – tako preprosto kot je namakanje s kisom ali sodo bikarbono, je to eno zelo učinkovito domače zdravilo za boleče noge. Za pripravo tega namakanja potrebujete le pol skodelice sode bikarbone in celo vedro tople vode. Dobro zmešajte, dokler se soda bikarbona ne raztopi, in v njej namakajte noge 30 minut.
2. Dodatek vitamina D in vzdrževanje zadostne ravni vitamina D lahko uspešno zmanjša bolečine v stopalih pri bolnikih s simptomatskim osteoartritisom kolena. Dobro je to vedeti, škoditi ne more.
3. Jabolčni kis je običajno domače zdravilo za številne bolezni. Kako deluje? V kadi ali posodi zmešajte eno skodelico jabolčnega kisa in 6 skodelic tople vode. Potopite boleče noge in namakajte 30 minut.
4. Namok stopal s kisom lahko tudi pomiri suho, razpokano stopalo. Uporabljajte hladno vodo, saj lahko vroča voda izsuši vašo kožo. Namočite stopala vsak večer, nato navlažite noge in obujte nogavice. Prepogosto ali predolgo namakanje lahko povzroči, da se vaša stopala še bolj posušijo, zato jih namakajte zmerno, kadar imate suha in razpokana stopala.
5. Kislost v limoni lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice z vaših stopal. Vendar pa lahko podobno kot soda bikarbona uporaba limone na stopalih moti naravno pH ravnovesje kože in povzroči več suhosti in odmrle kože.

V katera zelišča je dobro namakati noge?

Najboljša zelišča za namakanje stopal so:

• list poprove mete,
• cvetni listi vrtnic,
• limonin balzam,
• cvetovi kamilice,
• bazilika,
• rožmarin,
• ovseni vrhovi,
• cvetovi rdeče detelje…

VEČ V JULIJSKI ŠTEVILKI REVIJE NARAVA ZDRAVI! 080 47 48