Vaje za bolj zdrave oči

Poleg energijski vaj za oči in hrane, ki nam pri očeh pomaga, nam je Andreja Hartner, Usui in Imara Reiki mojstrica ter raziskovalka naravnih metod samopomoči, razkrila fizične vaje za oči.

Vaje za krepitev očesnih mišic-Batesove vaje (premikamo samo oči, glava je pri miru):
– pogledamo skrajno levo in nato skrajno desno, na koncu poskušamo videti še kaj je zadaj,
– pogledamo skrajno navzdol in nato skrajno navzgor in v skrajnih legah zategnemo oči,
– pogledamo skrajno levo navzgor in nato desno navzdol,
– pogledamo skrajno desno navzgor in nato levo navzdol,
– krožimo z očmi v levo,
– krožimo z očmi v desno.
Vsako vajo ponovimo 5 krat.
Ko končamo vaje s pogledi, se zazremo v točko v daljavi in fokusiramo pogled nanjo tako, da bo vse ostalo okrog točke v megli.
V točko zremo približno 1 minuto, nato pokrijemo oči z dlanmi, da počivajo v mraku vsaj 1 minuto.

Vaje za ostrenje pogleda:
Pred obrazom držimo svinčnik in izostrimo sliko najprej z enim očesom, pomežiknimo, nato sliko izostrimo še z drugim očesom. Vajo ponavljamo vsak dan, kadar je le čas, saj z njo spočijemo oči. Vadimo tudi z dvema svinčnikoma. Prvega držimo 15 centimetrov stran od nosu, drugega pa v iztegnjeni roki, v ravni črti za prvim. Izostrimo pogled na prvem, pomežiknemo in ga nato izostrimo še na drugem. Opazimo, da “neizostreni” svinčnik vidimo dvojno. Vajo ponovimo vsaj desetkrat.

Več preprostih vaj za bolj zdrave oči preberite v 106. številki revije.

106. številka